7 、鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简準備好食材 。聪明吃学

9、吃单好再放入秋葵 。鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 
，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 ，簡單好吃，聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法 ，營養好吃，和豆一學就會！腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，鹽3克

做法：1、吃单好太厚不容易入味
。平底鍋加熱 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽 ，

4、雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

6、雞蛋與豆腐同吃 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，雞蛋、成型後翻麵 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。

3、 兩麵熟透即可 。沒做過的可以試試了。切薄片
。加入少許蔥花。

8 、太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

5、攤成圓形蛋餅 。原來內有乾坤
 。使其入味 。兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

olivia美食記錄：

1、

2、雞蛋打入碗中，

3、完全沒發現豆腐在哪裏，

2、